ذرا سا مڑ کر دیکھیں ۔ اور وہ اُس ہستی کو یاد کریں جس نے آپ کا ہاتھ پکڑا تھا اور چند قدم دور آپ کو تھامنے کیلئے ایک اور مہربان ہستی موجود تھی۔ اور یوں آپ کو پہلا قدم اُٹھانا سکھایا گیا۔ دوسوال ! وہ ہستیاں اب کہاں ہیں؟ اور آپ کو مڑ کر […]
ابھی تو میں جوان ہوں۔۱ Read More »
Emotions & Soul جذبات و روح, Health صحتایک مصروف مسلمان ماں کے تجربات صرف دس منٹ مائنڈفلنس سائرہ صدیقی، امریکا میں واقعی یہ خواہش کرتی ہوں کہ میں ایک اچھی ماں بن جائوں، لیکن مجھے نہیں معلوم کیسے؟ …میں اپنے بچوں سے مختلف انداز سے بات کرنا چاہتی ہوں، لیکن میں ہر بار اس سے بچنے کی کوشش کرتی ہوں۔ … مجھے
مصروف مائیں مائنڈفلنس کیسے کریں؟ Read More »
Mindfulness مائنڈفلنس, Relations رشتے ناتےبالکل سیدھے کھڑے ہوجائیے۔ اپنی توجہ اپنے جسم پر لائیے۔ اپنے پنجوں پر موجود دبائو سے آگاہ ہوں اور جو حصے فرش یا زمین سے چھورہے ہیں، اس کی سنسناہٹ (sensation) پر توجہ دیجیے۔ ایک لمحے کیلئے توجہ کیجیے کہ آپ کا جسم فرش پر کھڑا ہوا ہے۔ اب ایک قدم آگے بڑھائیے۔ قدم اٹھاتے ہوئے
چلنے کا مراقبہ (مائنڈفل واک) Read More »
Health صحت, Mindfulness مائنڈفلنسکبد۔ ۔۔۔ موجودہ معاشی اور معاشرتی حالات میں خوشی اور کامیابی کا قرآنی فارمولا۔ یہ کتاب کامیابی ڈائجسٹ کے مدیراعلا اور لائف کوچ کی ذنی اپج ہے۔ اس مختصر کتاب میں عرفان صاحب نے موجودہ حالات میں شخصی نمو کا وہ فارمولا پیش کیا ہے جو قرآن کی آٓیت سے ماخوذ اور عین فطری ہے۔
کبد۔ فطرت سے ہم آہنگ مائنڈسیٹ Read More »
FREE Stuff, Money & Business پیسہ کاروبار, Your Best Life کامیاب زندگی