تحریر: جاوید اختر آرائیں تقریباً ہر چھوٹے بچے کی ماں یہی شکایت کرتی ہے کہ بچوں کو جلد جلد نزلہ، کھانسی، زکام کبھی بخار ہو جاتا ہے، کبھی گلا خراب، کبھی کوئی اور بیماری۔ کچھ سمجھ نہیں آتا کہ آخر اس کے جسم کے ساتھ ہو کیا رہا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کے بچے […]
آپ کا بچہ بار بار بیمار کیوں ہوتا ہے؟ Read More »
Health صحت
انتخاب اور ترجمہ: حسن ترمذی پانچواں قدم شاید آپ کو معلوم نہیں کہ آج سورج صرف آپ سے ملنے آیا ہے۔ یقین نہیں تو کھڑکی کھولیں دیکھیں کہ باہر کون ہے؟ وہ آپ کے انتظار میں ہے کہ محبوب کب چہرہ دِکھائے؟ اور وہ اپنی مہربان توانائی آپ پر نچھاور کرے۔ کوئی ضروری نہیں کہ
ابھی تو میں جوان ہوں۔۲ Read More »
Emotions & Soul جذبات و روح, Health صحتانتخاب اور ترجمہ: حسن ترمذی ذرا سا مڑ کر دیکھیں ۔ اُس ہستی کو یاد کریں جس نے آپ کا ہاتھ پکڑا تھا چند قدم دور آپ کو تھامنے کیلئے ایک اورمہربان موجود۔ اوریوں آپ کو پہلا قدم اُٹھانا سکھایا گیا۔ دوسوال وہ ہستیاں اب کہاں ہیں؟ اور آپ کو مڑ کر دیکھنے میں اتنی دِقت کیوں ہو رہی ہے؟
ابھی تو میں جوان ہوں۔۱ Read More »
Emotions & Soul جذبات و روح, Health صحت
صرف ایک ہفتے میں تبدیلی۔ ڈاکٹر جو ڈسپنزا اردو ترجمہ اور آواز: سید عرفان احمد اکثر لوگ صبح اٹھتے ہیں تو اپنے مسائل کے بارے میں سوچنا شروع کر دیتے ہیں اور پھر سارا دن پریشان ہوتے رہتے ہیں۔ یہ مسائل عموماً کچھ خاص یادوں سے جڑے ہوتے ہیں اور وہ یادیں کچھ خاص لوگوں
صرف 7 دن میں آپ زندگی کو بدل سکتے ہیں Read More »
Health صحت, Mindfulness مائنڈفلنسالیاس بھوجانی ایک تجربہ کار اور کامیاب بلڈر تھے۔ آباد کے رکن اور بھری پُری زندگی گزار رہے تھے کہ ان کی اہلیہ کو ایک ایسی بیماری ہوگئی جس نے ان کی اہلیہ کو بستر سے لگادیا۔ اللہ نے وسائل دیے تھے، لہٰذا بیگم کے علاج کیلئے جو ہوسکا، وہ کیا۔ لیکن کئی برس کے
سکھی آشیانہ۔ مایوس مریضوں کیلئے امید Read More »
Health صحت, Mindfulness مائنڈفلنس, Personalities شخصیاتبالکل سیدھے کھڑے ہوجائیے۔ اپنی توجہ اپنے جسم پر لائیے۔ اپنے پنجوں پر موجود دبائو سے آگاہ ہوں اور جو حصے فرش یا زمین سے چھورہے ہیں، اس کی سنسناہٹ (sensation) پر توجہ دیجیے۔ ایک لمحے کیلئے توجہ کیجیے کہ آپ کا جسم فرش پر کھڑا ہوا ہے۔ اب ایک قدم آگے بڑھائیے۔ قدم اٹھاتے ہوئے
چلنے کا مراقبہ (مائنڈفل واک) Read More »
Health صحت, Mindfulness مائنڈفلنس